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身長172cmに対して体重が80kg超だったRKO・・・

体脂肪率は25%位だったかな?

これではイカン!イカンのだ!!


・・・って事で今年頭から始めてた「肉体改造計画」。

今までチョコチョコとやってみたものの、全く効果なかったんですが(所詮チョコチョコなんで)、

TVで見た「スロトレ」に興味を持って、即スロトレ本を購入。

その本には目からウロコの知識が満載(^^)

とりあえず「筋肉を付けて基礎代謝を上げる」「食生活を見直す」を二本柱に・・・

ここであんまり詳しく書くと長くなっちゃいますので、後日という事で。


結果から言いますと、現在体重73kg、体脂肪率20%チョイ。

MAX体重(去年)が82kgだったので、そこから考えれば9kgですか。

それも2月下旬辺りから一気に痩せましたね。

気になるお腹辺りはまだまだ痩せ足りないですが、邪魔な皮下脂肪の下でせっせと6パックになりつつあるよ

うです(^^)


ただ、弊害?は服です(^^;)

特にズボンがガバガバ。

元々ケツデカだったので、ウエスト96とか履いてたんですが、先月末に買ったジーンズ(88cm)が・・・

既にウエスト余ってます(汗)

とうとうRKOが若かりし頃に買ったジーンズ(83cm)が履けるまでになってました(^^)

ただ、これらはノーマルな明るいブルー色。

最近のRKOの好みは「黒」

どうにも上下の組み合わせが良くないので履けても履かないかも・・・(^^;)


うう・・・衣装代がかさむ・・・(涙)



今回、減っていくペースが落ち、一段落したらしいって事で報告しました

モチロンこれからも続けていくので、更に痩せる事もありえますんで、またその時は・・・

とにかく今までダイエットにことごとく失敗してきただけにRKO、メッチャ驚いてます(^^)

まあ、どんなダイエットしたか詳細が知りた~い!ってリクエストが殺到したらまた書こうかな・・・?

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コメント

RKOさんより低くて重いまこっぴが来ましたよ(笑)
もうね・・・・・
諦めてます!(キッパリ
なぜか?それは

・・・・

・・・・

まこっぴだからです!(言い切った!wエエ言い切りました!www

ビリーに体験入隊したものの
アンチアメリカなまこっぴは軍隊嫌い!ってことで即効除隊!www
はぁ・・・・・
シルエットが芦屋小雁・・・・

>衣装代
スウェットは楽だじょぉ~♪

こんばんは。

私は、背が低いんです。163cmしかありません。
体重は、50kgくらい?だと思います。最後にまともに測ったのは高校時代で、そこから変化してませんねぇ~。
ジーパンのサイズは28インチがジャストです。29だとちょっと余ります。
最近は、細めのストレート×革ジャン(70'S 古着)でタイトな感じです(笑)。

>衣装代
意外とユニクロのジーンズは履きますよ。あとは基本的に古着ですね。ミリタリーものも好きです。

何年か前までは耳にバチバチ穴開き&グリーンブリーチでした(笑)。

こんにちは!

RKOさん、脱へヴィーメタボおめでとうございます♪
『スロトレ』効果あるんですね。
ダイエットって(肉体改造)私もやった事ありますけど、長く続けないと効果が無かったり、短期間で効果がでたり人それぞれの性格にあった方法が1番良いらしいですね。
私の場合は、脂肪でなく筋肉質で体脂肪18です。でも、筋肉の方が重みがあるんで、体重はあてにならないんですよ。
困った事に、筋肉を脂肪に変えて脂肪燃焼を目指してるんですけど、今では筋肉の上に脂肪がのっかって、なかなか筋肉も脂肪も落ちないんですね。手におえない状態です。(^_^;)
雑誌のモデルさん、目指してるんですけど中年期に入ると肉体改造どころか今の健康体維持するのに精一杯で、甘いですね、無理みたいですよ。(笑)
でも太ると、旦那さんから「捨てる」と告知されてるんでなんとか旦那さんの許せる範囲でギリギリ保ってます。
ウエスト回りはなかなか落ちないですね。下手したら逆に付いてる時があります。
最後に痩せる部分なんでしょうね。
今年4月から40代以上は病院代節約の為、メタボ検診が義務化されますが、体質とかもあるし、指導者付きでチェックされても現状維持が一杯いっぱいですよ。
悲しい嵯峨です~。誰だって格好良くなりたいですよね~!(愚痴?)ごめんなさい。v-16

こんにちは~
ダイエットですか。自信あります(^^)
私、今身長165体重52KGです。
10年前は80KG中性脂肪値1000!
2年前で70KGでした。
何故か?
1徒歩旅行を始めよう。
探鳥を本格的に始めて10KG相当のリュック背負って森をほっつきまわるようになっててきめんに痩せました。他バス代けちって毎日1時間歩いてます。
徒歩旅行お勧めします(^^)
もう一つ!三脚を壊すなどして金銭的に窮乏し、昼飯週に一度はカップめんにするなど耐乏生活を余儀なくされました。これも痩せます。
>読み返してみたら貧困の奨めになってしまった(爆)


まこっぴさん、こんばんは!

WWE見てるだけに鏡に映った姿見て・・・
パーツや頭身はムリとして、せめて肉くらいは・・・って思っちゃいますんで・・・(汗)
>ビリー
RKOも入隊しましたが、最終プログラム前に除隊(笑)
でもやってた時は効果無かったなぁ(^^;)
>スウェット
最後の砦ですねぇ。
冬場の部屋着はフリース上下でしたね。
今は暖かくなってきたんで、トレーナー&カーゴパンツです(^^)
でもこれで出かけたりしません!
例えコンビ二でも、スーパーでもちゃんと着替えます。
そこは人としての最後の砦だと自分に戒めてますんで・・・(笑)

SPEED★KINGさん、こんばんは!

i-179かなりスリムなんですね?
RKOは高校の頃が一番痩せてて58kgでした。
今改めて当時の写真見ると・・・ヒョロりんです(笑)
この頃が一番運動してたんですが、マラソン選手の体型でしたね(汗)
RKOの目指す所はジュニアヘビーのレスラーっぽくなので、あの頃には戻りません(爆)

SPEED★KINGさんって結構ロックな出で立ちなんですね(^^)
RKOは流石にグリーンブリーチはムリですが(笑)、今の頭は赤っぽい茶髪(マッドチェリー)ですね~

なおさん、こんばんは!

>筋肉は重い
そうですね~。
RKOも単純に落ちた脂肪の量ならかなりのモンなんですが、同時に筋肉付けてるんで数字的には緩い減り方かも・・・。
>ウエスト
最大の箇所であり、逆にそこさえ引っ込めば後はイイかな?って思っちゃうトコロですねぇ(^^;)
それでも減ってるは減ってるんですが、まだ半分残ってる、って感じですi-229
胸筋盛り上がればお腹が目立たなくなるんですが・・・(焦)
>現状維持
とりあえず年齢と共に基礎代謝が下がっていくので、基礎代謝を上げる方向で対処しています。
基礎代謝が上がると諸々良いらしいんで・・・i-179

とらりんさん、こんばんは!

山歩きは覿面ですね!
RKOも歩くのは好きなんですが、実際にウォーキングとかジョギングとかやってないです(汗)
コッチは田舎で車が無いと生活出来ない地域なんで、ついつい車使っちゃいますねぇ(^^;)

やはりダイエットの近道は有酸素運動と無酸素運動の併用ですかね?
無酸素の後に有酸素やったら脂肪燃焼し易いそうです。

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